饭桌上的手机几乎成了默认摆设，亮一下就回一句，菜凉了仍觉得自己在吃饭。每口之间的空隙很短，注意力被切开的感觉不明显，所以谁也不把手机的位置当成这顿饭的一部分。屏幕就在手边，筷子自然会停。
盛饭前先把手机放到另一个房间的固定位置，屏幕朝下，再回到座位。吃饭中间不专门起身去看，除非家里有需要立刻应答的照料。吃完再去取，让这一餐中间没有来回的脚步。
眼睛离开屏幕，咀嚼和停筷会回到碗里。人更容易注意到咸淡和吃饱，而不是在下一条消息里把饭吃完。隔开一个房间，是用要起身的成本挡住随手解锁。距离一远，看一眼就不再便宜。
把手机锁进需要密码的抽屉，吃饭时心里反而一直记挂，或者为了严格执行而忽略炉火和水壶，这顿饭就吃不安生。隔开房间就够，不必演成一次戒断。饭还在锅里时，该看火仍要看火。
另一个房间放一个固定托盘，进餐前手机只放那里。一起吃饭时互相提醒一声即可，不需要每餐公开检查谁又把手机带回来了。托盘空着，就说明手机还在桌上，盛饭前可以再送一次。
一餐结束时若能说出今天吃了什么，半碗剩下时也知道自己已经饱了，这个距离就有意义。夹菜更均匀，饭后不再立刻找零食，说明注意力回到了桌上。若仍觉得饭是在消息间隙里吃完的，就把托盘再放远一点。